Witam, mam o to te suple : Białko : Whey 100, Creatyna : universal creatine Spalacz : Thermo speed extreme, HMB : HMB trec nutrition. Mój problem polega na tym, że mam trochę za dużo tłuszczu, chcę go spalić a jednocześnie nabierać masy mięśniowej. (Mam siłownię w domu) Co i jak stosować? Czy mogę brać wszystko na raz? W domu ćwiczę po 1.5 -2h [...]
[...] a o podobnych makroskladnikach ? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/48e602ff8c1445e6a6496d3a25e1c3a1.PNG Zmieniony przez - SuchyxD w dniu 2015-01-20 20:08:01 Czy szejk :> : 200 gram twarogu + banan + 100 g płatkow owsianych + woda :> To jest dobre jako posilek potreningowy + zaraz po tym ryz :> Zmieniony przez - SuchyxD w dniu 2015-01-20 20:10:31
[...] high fat , po uplywie 14 dni robilem co 5 dni pomiary A piec dni po wpisach w dziennik po sylwku wygladaja wymiary tak; Bic -0,4cm przedramie -0,5cm lydka -0,8 brzuch +/- 0,0 udo -0,7 Co to oznacza? Woda zeszla z miesni po pol litra wina, kresce, paru lykasz szampana i 100 ml whisky? Czy co /SFD/2017/1/3/c9e914a96ffb48dca8c272b8ccf83711.jpg
[...] niskich i wysokich zakresów ? Czy 6/10 będzie odpowiednie ? Dodam, że ja na +10 powtórzeniach bardzo opornie notuję wyniki np po poprawieniu maksa w wyciskaniu leżąc z 100 na 110kg i zrobienia progresu z 5 razy na 10 razy w wyciskaniu 80kg to 70kg z 12 powtórzeń ledwo na 14 dobiłem. Teraz mam mieszane uczucia czy w moim przypadku wgl opłaca [...]
Witam serdecznie, miesiąc temu kupiłem ławeczkę spokey heros gdyż miałem "wielkie" plany. Szybko doszedłem do wniosku, że to nie sport dla mnie i chciałbym w 100% sprawną właściwie bez śladów użytkowania ławeczkę sprzedać. tak ona wygląda Interesuje mnie tylko odbiór osobisty jestem z Rudy Śląskiej. Zainteresowanych ceną i szczegółami zapraszam [...]
[...] Mam 16 lat 65 kg 174 wzrostu i aktualnie mam dietę na masę. Ostatnio przyjechałą do mnie siostra, która właśnie skończyła jakąś tam dietę i dała mi take coś: HERBALIFE na 100 g b- 35 w-35 t- 9 Koktail odzywczy o smaku truskawowm Formuła 1 Przyznam, ze sprobowałem i mi posmakowało. Czy dobrze aby robił z tego śniadanie ? Wyglądało by ono tak : [...]
co o tym sadzicie 100 tabletek metanabolu - Jeden listek Clomidu (odblok po cyklu) - Jedno opakowanie Tamaxifenu (u osób wrażliwych możliwość wystąpienia ginekomastii) - Białko - Kreatyna (po cyklu, by zminimalizować spadki) - Osłonka na wątrobę (Sylimarol) - Witaminy - Cynk 1 tydzien: 2 tabletki dziennie 2 tydzien: 3 tabletki dziennie 3 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 57 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): zaden Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : zadne Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: zadne Wrażliwość na stymulanty: Możliwosci finansowe: ~100 zł Cel/problem/opis:
[...] wegli chce od razu podbic 300 kcal, pozniej stopniowo tydzien po tygodniu i moje pytanie tutaj czy jesli te 300 kcal podbije w ten sposob to bedzie ok ? 170 b = 680 kcal 95 t = 855 kcal 366 w = 1465 kcal razem 3000 kcal czy moze z poczatku dac np tluszcze na 100, a troszke mniej wegli ? Zmieniony przez - mastif3214 w dniu 2017-01-21 20:08:31
co myślicie o takiej mieszance po treningu : - duża szklanka mleka - dwa jajka ( coś jak BCCA ) - ok. 100 gram mleka w proszku co daje ok. 50 g białka oraz ok. 45 - 50 g laktozy ( węgla prostego ) szacuneczek dla wszystkich co przy klawiszach ... LOGAN
Siemka, kumple lepiej zbudowani patrzac na mnie poradzili mi abym kupil sobie CLA. Moge na odzywki w ogole w miesiacu przeznaczac od 100 do 150 zeta. Zalezy mi na tym zeby sie choc troszeczke wyzylowac.Chcialbym zeby ci co to brali wypowiedzieli sie jak to na nich zadzialalo. Z gory dzieki
[...] mi brzuszek tj. mam tłuszczyk. Jest on dosyć, dosyć, co prawda jak noszę t-shirt go nie widać, ale po zdjęciu - no niestety. Chciałbym na wakacje (wiadomo, sezonowiec jestem :P) spalić to, żeby mieć płaski brzuszek. Chciałem zacząć A6W i 100 pompek, ale nie jestem pewien czy to pomoże, dlatego szukam fachowej pomocy u Was ;). Pozdrawiam Adren
Nie wiem czy w dobrym miejscu zakładam temat, otóż mam takie pytanie. Mam sobie tabletki 20mg johimbiny i 20mg 1,3 no i po zażyciu trening kręce na 90-100% maksymalnego tętna (przez całe 2h) TO chyba nie za dobrze prawda?:) Mały wysiłek i tętno max i to mnie trochę martwi. Zmieniony przez - 0scar w dniu 2012-03-12 21:25:35 Zmieniony przez - [...]
[...] Pharm Combat i było świetnym uzupełnieniem diety ,smaczne i odżywcze , jednakże trochę już tego zjadłem i pomyślałem ,że jest może jakaś inna alternatywa. Myślę o Trec Whey 100, jakie wy białka polecacie ,które dostępne na rynku ma najbogatszy skład ?Zależy mi aby było długo uwalniane w organizmie ,miało w sobie bcca i najlepiej glutamine ale [...]
[...] t3 a właściwie z nadmiernym apetytem. Chodzi głównie o słodycze. Nie moge sie oprzeć żeby nie zjeść czegoś słodkiego.. przed t3 czegoś takiego nie miałem, dieta trzymana na 100% bez podkadania a teraz sie nie da.. czy to normalne na t3? Co robić by temu zaradzić? Zacząłem już pić cole zero żeby zabić chęć na słodycze, ale nie pomaga :/
Mam domowa siłownie ławeczkę z gryfami,100 kg obciążeń ,drążek do podciągania ,ławeczkę do brzuszków,uchwyty do pompek,. Chciałbym na tym zestawie ułożyć plan treningowy na redukcje i rzeźbę plus bieganie bo biegam już 4 miesiące. Mam 24 lata 180 cm i 103 kg wagi chciałbym zejść do 95 kg i zamienić tkankę tłuszczowa na mięśnie oczekuje pomocy
Hej! chce zapodac cykl z 100 tabs. stanabolu 10 mg + 5 opakowan propa 5% z Farmadonu. i tu sie pojawia dylemat bo mam 2 wersje 1 wersja: 1-5( tydzień ) - stanabol 30 mg ED 1-7( tydzień ) - prop 100mgC2D odblokowanie 3 dni po ostatnim strzale propa ( mam 24 clomidu + 25 tabs. nolvy po 20 mg ) 2 wersja: 3-7(tydzien ) - stanabol 30 mg ED 1-7(tydzien [...]
